Андрей Бородушкин: фитнес - болезнь или фитнес - здоровье?...

Андрей Бородушкин: фитнес - болезнь или фитнес - здоровье?...

Фитнес - болезнь или фитнес - здоровье?...

фитнес болезнь фитнес здоровье eastlabs

Фитнес, бесспорно, стал неотъемлемой частью нашей жизни, но мало кто, к сожалению, понимает, в чем же его уникальность, необходимость и популярность. Давайте разбираться. Фитнес - это, в общем понимании, физическая подготовленность организма человека, сб
фитнес болезнь фитнес здоровье eastlabs Josefin Brander
алансированность развития его сердечно-сосудистой системы и соотношения мышечной и жировой ткани, мощности, силы, выносливости, гибкости и быстроты реакции. Можно рассматривать фитнес как совокупность приёмов и методов, направленных на достижение данного баланса в организме. Под приёмами мы конечно же имеем в виду все разнообразие упражнений: с собственным весом и с отягощением, на тренажёрах и со свободными весами, использование которых нацелено на оздоровление и развитие как всего организма, так и его отдельных частей.
 
Позвольте мне, дорогие друзья, привести один пример. Те, кто когда-либо летал на самолёте, вполне мог заметить, что посадка на рейс иногда осуществляется по специальному телетрапу, соединяющему здание аэровокзала с воздушным судном. Слышали ли Вы, как пассажиры, далекие от авиации и не интересующиеся этой областью знаний, называют данное приспособление? Нет? Пожалуйста: хобот, рукав, шланг, туннель, кишка, труба, коридор, телескоп, проход, хвост, мост, сосиска, шнур, лента и т. д. Спору нет, у нас ассоциативное мышление развито великолепно, но задумайтесь, будем ли мы так же говорить в процессе обучения или все-таки прибегнем к специфической терминолигии? А ведь фитнесу надо учится и фитнес необходимо изучать! Ответ очевиден!
 
фитнес болезнь фитнес здоровье eastlabs Josefin Brander
Во что превратился фитнес в наши дни, с чем прочно ассоциируется, на что направлен и к чему приводит? Каковы его цели и задачи? Не заметили ли Вы подмены понятий? Мне горестно сознавать, что даже такая прекрасная идея, как построение красивого, здорового, гармонично развитого тела, оказалась во многом опошленной и извращённой. Но начиналось это не сразу... И не надо неоправданно идеализировать "золотую эру" бодибилдинга. Безусловно, эталоны "старой школы" во многом отличаются от современных, нет экстремальной мышечной массы, делающей бодибилдеров похожими на каких-то марсиан, нет торчащих животов и экстремальной "просушенности", что делает их более близкими и понятными простому обывателю. Но именно "старая школа" "подарила" нам ААС. Теперь-то мы это знаем, а выводы?..
 
Мы продолжаем плыть куда-то, не задумываясь о последствиях, слепо копируя технику выполнения упражнений "корифеев", но они-то были первопроходцами, они на себе пробовали и испытывали новые методы, приёмы, техники и схемы. Нам бы вооружиться знаниями с учётом достижений современности да поразмыслить над тем, что мы могли бы использовать в будущем, а от чего уж точно нужно отказаться. Может быть, именно потому, что фитнес ушёл куда-то другим курсом, у нас на соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу так мало зрителей - обычных людей, кто только мечтает пойти в тренажёрный зал, кому сложно сделать первый шаг и кто старается узнать больше о том, чему, возможно, посвятит свою жизнь.
 
фитнес болезнь фитнес здоровье eastlabs Josefin BranderВы когда-либо наблюдали со стороны, как девушки выбирают себе наряды или как мужчины присматриваются перед покупкой к автомобилю? Почему этот процесс столь скрупулёзен, может занять даже несколько дней и/или стать целой семейной проблемой? Выбор, к примеру, дизайна кухни или цвета обоев в спальню бесспорно важен, но все это не несёт в себе явной угрозы здоровью! Не буду углубляться в скрытые психологические аспекты несоответствий, но лишь попробую обратить Ваше внимание на тот факт, что фитнес может быть опасен для здоровья, и самое важное то, что опасность эта носит скрытый, отсроченный характер. Сунул руку в огонь - ожег, упал с высоты - разбился, залез в воду - утонул... Данные трагические факты носят мгновенный исход, результат нашей глупости или фатальной оплошности приводит к горьким последствиям, изменить которые нам не под силу. В спортивном зале - ситуация иная: ежедневное систематическое нарушение техники выполнения упражнений, а также ошибочный выбор комплекса упражнений может в будущем или обернуться серьезной травмой ( где тонко, там и рвётся ), или отбросить Вас далеко за пределы топ - 6 из-за несоответствия Вашей формы критериям выбранной соревновательной категории, что, не исключено, станет уже травмой психологической.

Отсутствие результата, желаемого и быстрого, неотвратимо ведёт к нервным расстройствам, неудовлетворенности, нервозности и плохому настроению. На выходе - общая перетренерованность, хроническая усталость и демотивация. Получается, что фитнес ставит Вас все социума, Вы перестаете радоваться жизни, быть частью семьи и/или коллектива, на Вас смотрят, в лучшем случае, как на белую ворону. Выходные, праздники, все своё свободное время - в тренажёрном зале, появление на людях - только в спортивной одежде, любой разговор сводится к тренировкам, спортивному питанию и соревнованиям. Фитнес начинает ассоциироваться с людьми "вне общества", в итоге складывается картина довольно нерадужная: непонимание приводит к неприятию, отторжению, а дальше - мании, фобии или ненависть. 
 
фитнес болезнь фитнес здоровье eastlabs Josefin BranderУ нас по телевизору крайне редко показывают настоящих спортсменов-бодибилдеров, но Вы с лёгкостью увидите "синтольных" уродцев. У нас не трубит соцреклама, что сахар в 10 раз опаснее кокаина, что при передозировке тестостерона нет летального исхода, а у алкоголя - есть. Но одно Вы спокойно встречаете на прилавках магазинов, а за другое - уголовная ответственность, слухи, домыслы и море непроверенной информации. У нас в спортивных клубах похудевший или один-два раза выступавший на соревнованиях человек может уже тренировать людей, учить технике выполнения упражнений и расписывать диеты. А ведь диета - это не голодание, а образ, культура питания, при которой соблюдается здоровый и гармоничный баланс поступления в организм всего набора питательных веществ, необходимых для полноценного развития и нормального функционирования нашего организма. Здоровое тело должно содержать определенное количество подкожного жира, это жизненно необходимо, и ошибка путать естественное состояние организма с экстремальным обезвоживанием и сепарацией для сцены или фотосессии. 
 
Почему я привёл пример об ассоциативном мышлении? При чем тут фитнес? Все потому, что эту нишу густо заполнили шарлатаны, любители легкой наживы, аферисты с лицом дипломированного эксперта. Спортсмен не значит тренер, тренер не значит судья, судья не значит спортсмен - у каждого будут свои сильные и слабые стороны. Невозможно быть экспертом во всем, но надо быть грамотным, желающим учиться и развиваться человеком. Нельзя стать тренером, закончив одно-двухмесячные курсы, похудев или выступив на соревнованиях. Нельзя стать судьёй, сдав тест или отсудив один-два турнира. Не получится стать спортсменом, когда за плечами нет карьерного роста, многих лет упорных тренировок, побед и поражений на соревнованиях. На мой взгляд, каждый, кто причастен к фитнес индустрии или считает себя таковым, должен найти свою стезю и постараться стать там действительно экспертом, специалистом высокого уровня с высоким чувством ответственности!
 
фитнес болезнь фитнес здоровье eastlabs Josefin BranderИ начать нужно с самих себя: спросите себя, что Вы сделали для того, чтобы называться тем, кем Вы себя называете? Есть ли у Вас моральное право на это? А обычным людям, лишь только мечтающим приобщится к фитнесу и идее телостроительства, хочу пожелать только одного: думайте, не бойтесь спрашивать, будьте внимательными и интересующимися. Чтобы не дать себя обмануть, чтобы помочь всем нам вернуться на правильный фитнес курс - сохранения и укрепления здоровья! Если мы сами создадим такие условия, при которых у "лжефитнесэкспертов" не останется ни единого шанса нас одурачить, мы больше не увидим опасной глупости в тренажёрных залах и не сцене, и не услышим абсурдных советов "бывалых и именитых": держать спину ровно, приседая, не выводить колени за носок, делать упражнения на "низ или верх живота" или "перекрестные" выпады на "внутреннюю" ягодичную, "тренировать" сердечную мышцу на кардио, и т. д. 
 
Сколько ещё покалеченных нужно, чтобы мы наконец-то поняли, что у нас нет прямой спины, но есть лордоз, кифоз и сколиоз. Живот тренируется на кухне, а в спортклубе - прямая мышца живота, у которой нет низа или верха и которая никак не отвечает за узкую талию и плоский животик - это функция поперечной мышцы, а "планка" - не "самое лучшее" упражнение для пресса. И наше сердце становится сильным при высокоинтенсивном тренинге с отягощениями ни чуть не хуже, чем от пресловутого кардио. И у нас индивидуальная биомеханика, строение связок и мышц, их эластичность, длина конечностей и векторы и углы нагрузки. А "внутренней" ягодичной мышцы, разочарую, нет вообще, есть только большая, средняя и малая. А критерии категорий вполне понятны, иначе бы IFBB не получила бы такую популярность. И раз уж в фитнес-бикини должна быть узкая талия, то при построении тренировочного плана надо забыть о прыжках, планках и частых скручиваниях на косые мышцы, а сопутствующим кардио не должны быть бокс или кроссфит. Фитнес - это огромная ответственность! (Кто такой персональный тренер - читайте мою статью на Eastlabs.ru).

фитнес болезнь фитнес здоровье eastlabs Josefin BranderШаблоны... Отсутствие цели... Подмена понятий... Вот с чем столкнулся фитнес и идея построения здорового, пропорционального и гармоничного тела. Может быть, уже пора что-то менять? На мой взгляд, пришло время создать такую науку как фитнесология, взять под одно крыло все направления фитнеса и тесно связать эту науку с другими, уже существующими: биомеханика, анатомия, физиология, кинезиология, социология, психология и т. д. Может быть, пора хотя бы немножко разбудить в себе чувство ответственности: функционеров и судей - перед спортсменами, спортсменов - перед федерациями, а тренеров - перед своими подопечными, неважно, кто они - выступающие атлеты или обычные люди. Может быть, пора начать говорить правду, а не верить слухам и домыслам, разбираться и анализировать имеющуюся информацию, перестать казаться теми, кем мы на самом деле не являемся. Может быть, я просто сильно сгущаю краски? Да или нет, но вне всякого сомнения основной базовой ценностью общества является здоровье как самого общества, так и каждого его индивида. И все инновации и технологии, исследования и достижения должны быть направлены на улучшение уровня жизни. Фитнес - не исключение! Ничто так не сможет запустить биохимические и гормональные процессы нашего организма, как регулярные продуктивные тренировки.
 
И помните! Баланс и гармония тела и духа не достигается в одночасье. Это длительный путь, это многолетняя работа, это упорный ежедневный труд в спортзале и на кухне. Фитнес не может и не должен становится заложником пика бицепса, культом "кубиков" или прокачанных "орехов". Фитнес - это культура, это на всю жизнь! 
 
Andrei Borodushkin 

I need to look at your chest and your back next, okay?
фитнес болезнь фитнес здоровье eastlabs фитнес болезнь фитнес здоровье eastlabs фитнес болезнь фитнес здоровье eastlabs
А.Тимошенко, Chief Editor EASTLABS.RU

Продолжение следует...Trec Nutrition

Обсуждение статьи:

AMIX diskusia