Калия оротат в бодибилдинге - новая тема от promusculus.ru

Калия оротат в бодибилдинге - новая тема от promusculus.ru

Калия оротат в бодибилдинге: показания к применению, польза и вред, отзывы учёных Калия оротат бодибилдинг фитнес promusculus.ru
первоисточник - promusculus.ru

Калия оротат бодибилдинг фитнес promusculus.ru

Калия оротата широко используется в спорте и бодибилдинге для набора мышечной массы, поддержание функции сердца, укрепления иммунитета, ускорения восстановления и т.д.

Однако, широкая популярность данного препарата соседствует с сведениями о его бесполезности. Распространенное явление в мире спортивной фармакологии.
 
В данной статье мы поговорим о том, что такое оротат калия, что говорят научные исследования о его пользе в спорте и бодибилдинге, каковы показания к его применению и возможные побочные эффекты.

Что такое оротат калия?
 
Оротат калия - это аптечный препарат из разряда "общего стимулирующего действия на обменные процессы".
 
В инструкции по его применению сказано примерно следующее: "Нестероидное анаболическое средство. Оказывает общее стимулирующее действие на обменные процессы. Является стимулятором синтеза нуклеиновых кислот, участвующих в синтезе белка, усиливает репаративные и регенеративные процессы в тканях."
 
Взгляд недалёких от спорта просто обязан споткнуться о фразу "нестероидное анаболическое", которая звучит достаточно интригующе и практически убеждает, что препарат стоящий. Но не будем спешить с выводами.
 
Как правило, рекомендация принимать калия оротат в спорте и бодибилдинге основывается на следующих аргументах: он обладает анаболическими свойствами, т.е. ускоряет набора мышечной массы, и полезен для сердечно-сосудистой системы.
 
Из названия "оротат калия"явно наличие двух составляющих у данного вещества: одно из которых калий, другое оротат.
 
Оротат или оротатная кислота (orotic acid) - это химическое вещество (кислота), которое присутствует во всех живых клетках, а также в натуральных продуктах, включая молочные.
 
Калий - минерал, присутствующий в каждой клетке.
 
Оба компонента играют исключительно важную роль в организме. Ответ на вопрос чем может быть полезен калия оротат в спорте, кроется в понимании полезных свойств этих двух составляющих.

Главные мысли:
 
  • Оротат калия позиционируется как препарат общего стимулирующего действия; в спорте и бодибилдинге его принимают для набора мышечной массы и для укрепления сердечно-сосудистой системы
  • Калия оротат является одной из самых эффективных в усвоении форм препаратов калия и может быть показан к применению в спорте и бодибилдинге в случае дефицита калия
  • Калий является одним из минералов, которые обеспечивает распространение нервных импульсов в организме и сокращение мышечных клеток. Его дефицит может быть причиной мышечных судорог и болей, а также нарушения ритма сердца
  • Оротат участвует в создании белков в организме, однако польза его приема для набора мышечной массы в бодибилдинге сомнительна
  • Оротат калия и магния улучшает функциональный резерв сердечно-сосудистой системы и помогают переносить большие нагрузки в спорте
  • Оротат ускоряет заживление ран и может быть полезен для более быстрого восстановления после тренировок
  • Приём оротата калия в спорте и бодибилдинге может быть полезен в состоянии дефицита калия либо повышенного риска его образования, а также при высоких физических нагрузках для обеспечения повышенной функциональности сердца
  • Показания к применению калия оротата: спортсмены и бодибилдеры при приеме НЕ калийсберегающих диуретиков для сушки тела, те кто использует диуретики для снижения кровяного давления и заболевания, при которых развивается дефицит калия
  • Передозировка калия опасна для здоровья; калия оротат - один из самых безопасных с точки зрения риска передозировки препаратов
  • Научные исследования на мышах свидетельствуют, что диета, обогащенная оротатом, увеличивает риск образования "жирной печени" и рака печени
  • Минералы кальций, магний, цинк также как и калий играют важную роль в функциональности организма спортсменов; их оротаты являются одними из самых эффективных препаратов с точки зрения усвоения
Оротат калия позиционируется как препарат общего стимулирующего действия; в спорте и бодибилдинге его принимают для набора мышечной массы и для укрепления сердечно-сосудистой системы
Калия оротат бодибилдинг фитнес promusculus.ru
Оротат (калия, магния, кальция): полезные свойства

1. Оротат калия, магния, кальция - лучшая форма для восполнения дефицита этих минералов
 
Одним из первооткрывателей полезных свойств оротата калия называется доктор Nieper H.A., который посвятил многие годы своей жизни изучению его полезных свойств.
 
В его работах делается акцент на транспортную функцию оротатов разных минералов (калия, магния, кальция). Доктор называет оротат калия лучшим с точки зрения усвоения препаратом калия.
 
Почему? Потому что молекула оротата калия беспрепятственно проникает внутрь клеток (включая и мышечные) и высвобождает ион калия в том месте, где он необходим, чем улучшается доставка этого важного минерала.
 
Сам по себе калий находится в организме в виде положительно заряженного иона, что делает затруднительным его проникновение через клеточную мембрану. Молекула оротата - нейтральна.
 
Если гипотеза доктора Nieper верна, то калия оротат является одним из самых лучших препаратов для восполнения дефицита калия.
 
Оротаты других минералов (кальция, магния, лития) также являются очень эффективными с точки зрения усвоения.
 
В спорте и бодибилдинге, при определенных условиях, риск дефицита калия очень высок.
 
Чтобы понять при каких, необходимо разобраться с ролью калия в организме спортсменов.
 
  • Оротат калия является одной из самых эффективных в усвоении форм препаратов калия и может быть показан к применению в спорте и бодибилдинге в случае дефицита калия
Полезные свойства Калия в бодибилдинге
 
Минерал калий выполняет чрезвычайно важную роль в внутреннем метаболизме. Насколько важную, ясно из следующего примера: дефицит калия, который часто формируется при приёме диуретиков в бодибилдинге на сушке тела, может привести к смерти из-за остановки сердца.
 
Калий присутствует в организме в очень большом количестве внутри клеток (включая мышечные) и межклеточном пространстве. Вместе с некоторыми другими минералами (кальцием, магнием, натрием) калий регулирует уровень жидкостей в организме и баланс электролитов, обеспечивает распространение нервных импульсов и сокращение мышц.
 
Под электролитами понимаются жидкости, которые наполняют клетки и пространства между ними, насыщенные ионами разных микроэлементов (калий, натрий, кальций, магний и др.). С помощью такого ионного механизма обеспечивается передача нервных импульсов между клетками и сокращение мышечных клеток.

Влияние на уровень жидкости в организме подразумевает способность калия снижать кровяное давление, а значит и риск инсульта. Диета с повышенным содержанием калия укрепляет сосуды мозга и делает их способными переносить большие нагрузки.
 
Калий обеспечивает функционирование автономной нервной системы, которая контролирует частоту сердечных сокращений и функции мозга.
 
Вместе с кальцием он участвует в создании костной ткани, определяя прочность костей и уменьшая риск их переломала.
 
Дефицит калия в организме может увеличивать ощущение мышечной боли после тренировки, приводить к снижению мышечной силы и выносливости, а также быть причиной мышечных судорог.
 
В приведенном примере с диуретиками, их применение приводит к "вымыванию" калия из организма с мочой, в результате чего нарушается распространение нервных импульсов, предшествующих сокращению сердечной мышцы, что может вызывать ее спазм и остановку.
 
  • Калий является одним из минералов, которые обеспечивает распространение нервных импульсов в организме и сокращение мышечных клеток. Его дефицит может быть причиной мышечных судорог и болей, а также нарушения ритма сердца
2. Анаболические свойства Оротата
 
Научные исследования пользы от приема оротата калия в спорте и бодибилдинге для наращивания мышечной массы отсутствуют. Более того, практически все выводы о пользе и вреде оротата сделаны на основе экспериментальных исследованиях на мышах.
 
Одним из важных свойств оротата (оротовая кислота) является участие в синтезе протеинов в организме.
 
Впервые оротат обнаружили в составе коровьего молока, в дальнейшем было установлено его присутствие и в молоке женщин. Это косвенно указывает на важную роль в обеспечении роста детёнышей.
 
И действительно, в экспериментах на мышах показано, что когда их кормят пищей, обогащенной оротатом калия, существенно ускоряется их рост. Ученые объясняют это увеличением уровня потребляемого кислорода за счёт роста частоты дыхания и частоты сердечных сокращений.
 
В то же время характерная для бодибилдинга комбинация оротата с разными видами протеинов в пище (казеином, яичным протеином, соевым и пшеничным протеином) не влияет на скорость набора массы у взрослых мышей, включая мышечную.
 
Более того, когда диета строится на основе оротата и яичного или пшеничного протеина, масса тела мышей снижается.
 
Это указывает на вероятную бесполезность оротата калия в бодибилдинге для набора мышечной массы. Хотя, конечно же, требуются более тщательные исследования.
 
  • Оротат участвует в создании белков в организме, однако польза его приема для набора мышечной массы в бодибилдинге сомнительна
3. Польза Оротата для здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы
 
Научные исследования свидетельствуют о пользе оротата калия и магния для здоровья сердца и сосудов.
 
Сам доктор Nieper был практиком и исследовал в клинических условиях эффективность оротатов (калия, кальция, магния) для лечения рака, сердечно-сосудистых и некоторых других заболеваний.
 
Nipper обнаружил, что калия оротат очень эффективен для снижения степени тяжести сердечных заболеваний, особенно в комбинации с оротатом магния. Но даже в одиночку оротат калия значительно ускоряет восставновление сердечной мышцы после инфаркта.
 
Ученые отмечают способность оротата “фиксировать” магний в клетках, что объясняет его пользу для здоровья сердца, в частности, для лечения аритмии.
 
При приеме оротата улучшается снабжение энергией сердечной мышцы.
 
Всё это в совокупности делает сердце способным переносить большие нагрузки в спорте и является основанием для его использования в спортивной медицине.
 
Оротат и особенно оротат магния улучшает здоровье кровеносных сосудов, снижает уровень плохого холестерина в крови, уменьшая риск атеросклероза.
 
  • Оротат калия и магния улучшает функциональный резерв сердечно-сосудистой системы и помогают переносить большие нагрузки в спорте
4. Некоторые другие полезные свойства Оротата
 
Среди прочих свойств оротата в научной литературе упоминается защитное действие оротат на нервные клетки, антистессовое действие и эффективность в лечении различных нервных расстройств.
 
Также оротат участвует в создании клеток крови (эритроцитов и лейкоцитов) 9 и ускоряет заживление ран.
 
Последнее свойство теоретически делает его полезным для ускорения восстановления после тренировок, в процессе которых как правило образуются микротравмы в мышцах.
 
  • Оротат ускоряет заживление ран и может быть полезен для более быстрого восстановления после тренировок
Показания к применению оротата калия в спорте и медицине
 
Популярный в рунете ресурс sportwiki утверждает следующее:
 
"Калия оротат широко применяется в спорте для увеличения силовых показателей и мышечной силы, однако эффективность препарата очень низкая...
Применение оротата калия в спорте малоэффективно, а в бодибилдинге практически бессмысленно, за исключением случаев применения с целью восполнения дефицита калия".
 
Любопытно то, что несмотря на констатацию факта низкой эффективности, затем приводятся показания к применению в спорте:
 
  • повышенные физические нагрузки;
  • тренировки в период набора мышечной массы;
  • тренировка в горах.
Главная мысль ведущего научного портала в сфере спортивного питания примерно такова:  "в спорте оротат калия применяется для увеличения мышечной силы, но эффективность его очень низкая, тем не менее рекомендуем его принимать для набора мышечной массы".
 
В инструкции по применению показания к применению оротата калия следующие:
 
  • в качестве вспомогательного средства при заболеваниях печени и желчных путей (вызванных острой и хронической интоксикацией):
  • в составе комбинированной терапии хронической сердечной недостаточности и нарушениях ритма сердца;
  • алиментарной и алиментарно-инфекционной гипотрофии у детей;
  • хроническое физическое перенапряжение.
Для спортсменов актуальным является последний пункт.
 
На основании изученной нами информации можно сделать вывод:
 
  • Приём оротата калия в спорте и бодибилдинге может быть полезен в состоянии дефицита калия либо повышенного риска его образования, а также при высоких физических нагрузках для обеспечения повышенной функциональности сердца
Также концентрация калия в тканях организма может снижаться при некоторых заболеваниях: диабете, нечувствительности к инсулину, высоком кровяном давлении, ревматоидном артрите, заболеваниях сердца.
 
Какова бы ни была причина, по которой вам хочется поэкспериментировать с оротатом калия, спросите совета у "людей в белом". Это - хорошая привычка.

Дефицит калия - показание к применению оротата калия
 
Дефицит калия достаточно редкое явление, т.к. многие натуральные продукты в нашей стандартной диете насыщены этим минералов.
 
Очень часто дефицит калия развивается как следствие дефицита магния.
 
Распространенная практика предохраняться от него с помощью специальных спортивных витаминов не одобряется учеными и врачами, которые убеждены в двух вещах:
 
  • спортсмены не находятся в группе риска дефицита витаминов и минералов, т.к. как правило съедают больше пищи, которая является источником витаминов и минералов;
  • компенсировать недостаток микроэлементов с помощью синтетических витамином не правильно, низкоэффективно и чревато последствиями в виде передозировки.
В бодибилдинге, как уже было сказано, острый дефицит калия может развиваться в результате применения диуретиков, которые неизбирательно вымывают все минералы, включая и калий.
 
Существуют так называемые "калийсберегающие диуретики", которые как это явно из названия, калий "не вымывают".
 
К слову диуретики применяются не только в бодибилдинге. Они были разработаны как средство для контроля давления, так как закономерным следствием сброса избытка жидкости из организма с мочой является снижение давление в системе.
 
Поэтому в группе риска дефицита калия также лица, принимающие мочегонные с целью контроля давления.
 
Таким образом показанием к применению оротата калия в спорте и медицине является приём НЕ калийсберегающих диуретиков.
 
Показания к применению оротата калия: спортсмены и бодибилдеры при приеме НЕ калийсберегающих диуретиков для сушки тела, те кто использует диуретики для снижения кровяного давления и заболевания, при которых развивается дефицит калия
 
Как принимать оротат калия
 
Калий содержится в больших количествах в фруктах (особенно высушенных), злаках, бобовых, молочных продуктах, овощах.
 
Если вы употребляет их достаточно (особенно фруктов), то маловероятно, что вам необходим калий в виде препарата.
 
Для тех кто находится в группе риска, одна из самых эффективных в усвоении форм калия является калия оротат.
 
Инструкция по применению оротата калия
 
Sportwiki опять же несмотря на констатацию факта о бесполезности оротата калия в спорте даёт такую рекомендацию:
"Рекомендуемая доза калия оротата в спорте и бодибилдинге 1.5-2 г в день. В одной таблетке 0.5 г, соответсвенно 3-4 таблетки в день."
Оставим на совести автором  sportwiki эту противоречивость.
 
Медицинские порталы дают следующую инструкцию по применению оротата калия:
 
"Оротат калия следует принимать внутрь за 1 час до еды или через 4 часа после еды.
Взрослым по 250-500 мг 2-3 раза в сутки. Детям - по 10-20 мг/кг массы тела в сутки, разделенные на 3-4 приема.
Курс лечения длится в среднем 20-30 дней. При необходимости лечение можно повторить через 1 месяц. В исключительных случаях можно увеличить дозу взрослых до 3 г в сутки.
При сохранении симптомов болезни проконсультируйтесь с врачом."
 
Важно иметь в виду, что недостаток аргинина в диете или же наоборот избыток аминокислот, а также употребление алкоголя приводят к вымыванию оротата из организма, что подразумевает снижение и его полезных свойств.
 
Побочные эффекты оротата калия
 
Передозировка калия при приеме оротата калия в бодибилдинге может быть опасна для здоровья.
 
Симптомы и побочные эффекты передозировки калия: ощущение жара, общая слабость, паралич определенных частей тела, умственная неадекватность (неспособность трезво мыслить и оценивать происходящее), низкое кровяное давление, нарушение ритма сердца, смерть.
 
В тоже время калия оротат является одними из самых безопасных препаратов с точки зрения передозировки калия, так как в нем доза калия близка к физиологической.

Передозировка калия опасна для здоровья; оротат калия - один из самых безопасных с точки зрения риска передозировки препаратов
 
Это то, что касается калия...
 
Научные исследования вреда другого компонента оротата калия - оротовой кислоты - на мышах содержат факты, заслуживающие внимания. В частности, когда мышей кормят пищей, содержащей оротат, то увеличивается риск формирования жирной печени и рака печени.
 
Употребление оротата (оротатовой кислоты) мышами в течение долгого времени приводит к образованию жирной печени, которая может увеличивать риск развития цирроза.
 
На накопление жиров в печени существенное влияние оказывают типы протеинов, которые употребляются вместе с оротатом. В экспериментах на мышах показано, что казеин в этом превосходит яичный протеин, соевый протеин и пшеничный протеин (глютен).
 
Вероятная причина этого - сам по себе казеин стимулирует образование жирной печени. Также причиной может быть разный аминокислотный профиль у этих протеинов: в казеине меньше аминокислот цистеина, аргинина и глицина. Возможно это имеет какое-то значение.
 
В целом ученые говорят о том, что диета, обогащенная оротатом увеличивает вес печени и ее жирность и снижает уровень жиров в крови и холестерина.
 
Известными факторами формирования жирной печени также являются дефицит аргинина и алкоголь.
 
При приеме оротата мышами существенно увеличивается риск развития рака печени и его прогрессирования. В качестве возможной причины этого ученые называют дисбаланс нуклеотидов и повреждение ДНК в клетках печени как следствие приема оротата.
 
Научные исследования на мышах свидетельствуют, что диета, обогащенная оротатом, увеличивает риск образования "жирной печени" и рака печени
 
Несколько слов об оротате кальция, магния и цинка
 
Как уже было сказано выше минералы в форме оротатов являются одними из самых эффективных в усвоении. Это касается не только калия, но и оротата кальция, магния и цинка.
 
Кальций в бодибилдинге важен прежде всего для здоровья костей и как известно достаточно плохо усваивается в свободной форме. Оротат кальция - одна из самых эффективных с точки зрения поглощения его форм.
 
Вдобавок любопытным свойством оротата кальция является его вероятная польза для похудения. Об этом свидетельствует анонимный автор одного из ресурсов в интернет, по почерку являющийся врачом или ученым, который проверил пользу оротата кальция для похудения на собственном опыте и опыте друзей и знакомых.
 
Цинк важен для здоровья иммунной системы и костей.  Его дефицит приводит с уменьшению концентрации иммунных белых кровяных клеток и повышению восприимчивости к инфекциям, снижению уровня тестостерона у мужчин, и нарушению функции гормона роста.
 
Тестостерон и гормон роста являются анаболическими и поэтому нарушение их выработки при недостатке цинка может влиять на силовые показатели и снижать скорость набора мышечной массы.
 
О магнии уже многое было сказано выше. Он чрезвычайно важен для здоровья сердца и эластичности сосудов. Дефицит магния ведет к нарушению функции сердца (аритмии, пропуску сердцебиений), снижению прочности костей, развитию хронической усталости и мышечной слабости.
 
  • Минералы кальций, магний, цинк также как и калий играют важную роль в функциональности организма спортсменов; их оротаты являются одними из самых эффективных препаратов с точки зрения усвоения
Итого: чем может быть полезен калия оротат в спорте

На основании изученной нами информации можно сделать вывод, что показанием к применению калия оротата в спорте может быть ускорение восстановления после тренировки, укрепление сердечно-сосудистой системы и  восполнения дефицита калия, особенно при приеме диуретиков на сушке тела.
Калия оротат бодибилдинг фитнес promusculus.ru
Польза калия оротата для набора мышечной массы в бодибилдинге сомнительна.

SN Pro Expo - VI международный фестиваль спорта и здорового образа жизни

Обсуждение статьи:

AMIX diskusia